Dinero y salud mental: consejos para cuidar esa relación
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Administrar el dinero va más allá de tener ingresos, gastos, presupuestos o ahorros, ya que cada decisión financiera está ligada a emociones, valores y experiencias que influyen directamente en la forma en que se administran los recursos.
¿Qué puedo hacer? Tu médico o profesional de salud. Un amigo o familiar de confianza. Un trabajador social u otro profesional de la salud. Una organización sin fines de lucro que se especialice en problemas de salud mental. Un tutor o un consejero en servicios para estudiantes (si eres estudiante).
La relación con el dinero puede impactar en la autoestima, ansiedad e incluso en la estabilidad emocional. Cuidar la salud mental y la salud financiera no son tareas independientes, las dos están conectadas. Juan Luis Ordáz, director de Educación Financiera Banamex, dice que el estrés, la ansiedad o la culpa pueden llevar a las personas a gastar de más, endeudarse o incluso ignorar el estado de cuenta por miedo o frustración. Para BBVA, el estrés financiero puede ser causado por los gastos inesperados, la falta de ahorro para la jubilación y los tratamientos médicos que conlleven un alto costo. Las familias con hijos, las generaciones más jóvenes y las personas con ingresos bajos son las que sufren más problemas de salud debido al estrés financiero. Cuando tu salud mental y bienestar se ven afectados por problemas y preocupaciones de dinero, esto puede ocasionar una variedad de comportamientos adictivos, y algunos de ellos no son fáciles de detectar, entre los que destacan, las apuestas, compras compulsivas o pedir dinero prestado. El directivo de Banamex ofrece 5 puntos que pueden ayudar a detectar el problema para poder afrontarlo de una manera eficaz: Cuestiona tus creencias sobre el dinero: analiza si tus ideas financieras contribuyen a tu bienestar. Conserva las que te ayudan a crecer y deja atrás las que te generan culpa o inseguridad. Antes de comprar aplica la regla de las 24 horas y espera un día antes de hacer una compra importante. Muchas veces descubrirás que no era tan necesaria como pensabas. Evita compararte: no gastes para impresionar a otros. Enfócate en tus propias metas y progreso. Si vas a compararte con alguien, que sea contigo mismo. Diseña un plan financiero: define metas claras y establece pasos para alcanzarlas. Tener una guía te ayudará a mantener el rumbo y evitar decisiones impulsivas. Pide apoyo profesional: un asesor financiero o terapeuta puede ayudarte a encontrar el equilibrio entre tus emociones y tus decisiones económicas. No estás solo. “La estabilidad no depende de cuánto dinero ganas, sino del control que tienes sobre tus recursos. Cuando tomas decisiones con responsabilidad y sin miedo, logras el verdadero equilibrio entre tu mente y tus finanzas, dice Juan Luis Ordáz. Otros puntos a considerar son hablar sobre tus inquietudes económicas HSBC señala que si tienes problemas para hablar de estos temas con tu pareja puedes intentar hablar con: “Si un problema económico en particular te está afectando, como un préstamo o un pago que no puedes realizar, hablar al respecto con tu banco o proveedor financiero puede ser un buen lugar para comenzar. Pueden ayudarte, por ejemplo, consolidando tus deudas o extendiendo el periodo de un préstamo”, refiere la institución de origen británico.
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