7 malos hábitos (no lo hagas) que impiden la desconexión del trabajo en vacaciones
Si estás leyendo este texto en Semana Santa o en cualquier otra temporada vacacional, sabes de lo que hablamos cuando mencionamos la dificultad para desconectarse del trabajo en días de descanso, una situación común (y no buena) para el 63% de los trabajadores en México, según la última encuesta Work in progress de Buk.
La dificultad para desconectarse en vacaciones de los pendientes del trabajo se ha acentuado con el uso de nuevas tecnologías y una comunicación cada vez más digital, aspectos que han encontrado en culturas laborales de disponibilidad 24/7 y presentismo, el escenario perfecto para fenómenos como el stresslaxing, el estrés asociado al ocio o la relajación.
Te puede interesar
-
Capital Humano
“Estaré pendiente”: 63% toma vacaciones… pero sigue trabajando
Capital Humano
Vacaciones en el trabajo: La importancia del descanso para la salud y la productividad
De acuerdo con la encuesta Termómetro laboral de OCC, el 58% de los mexicanos experimenta stresslaxing en vacaciones, a decir de los propios trabajadores, esta sensación negativa se relaciona principalmente con sus niveles de autodemanda, las exigencias de sus jefes y las culturas organizacionales de sus empresas.
En ese sentido, el 67% de los empleados reconoce que siente la necesidad de estar disponible para el trabajo incluso en periodos vacacionales.
Revisar el correo electrónico o participar en videoconferencias son algunas acciones que realizan con frecuencia las personas en días de descanso, y aunque quizá no consumen mucho tiempo, sí reflejan la dificultad de desconectarse del trabajo.
De acuerdo con la encuesta de Buk, estos son los hábitos más comunes de los trabajadores en vacaciones que impiden la desconexión:
- Estar atento y responder en canales de comunicación informales
- Revisar correos electrónicos y responderlos
- Responder mensajes en plataformas de trabajo
- Realizar seguimiento de tareas y proyectos
- Ponerse al día con tareas pendientes
- Tomar una capacitación enfocada en el trabajo
- Participar en reuniones virtuales
Pero la falta de descanso puede tener consecuencias negativas para los trabajadores tanto en su salud como en su productividad; la investigación de la plataforma muestra una relación entre los niveles de estrés y la cantidad de días de descanso que toman las personas.
“Las vacaciones permiten a los trabajadores desconectarse completamente de sus responsabilidades laborales, lo cual no sólo contribuye a proteger su salud física y mental, sino que también mejora su productividad y bienestar general”, afirma Haydeé Jaime López, especialista de Marca de Pandapé.
Según una encuesta de la plataforma de Recursos Humanos, 41% de las personas ha tenido que trabajar durante sus vacaciones por emergencias, 29% reconoce que decide mantenerse al tanto de sus pendientes y un 70% afirma que ha sido contactado para realizar alguna actividad laboral.
“Las empresas deben implementar una cultura basada en la flexibilidad y el trabajo por objetivos. Los beneficios laborales, incluyendo las vacaciones, son esenciales. Y si un empleado teme repercusiones por tomarse su tiempo libre remunerado, existe un problema cultural significativo”, puntualiza Haydeé Jaime.
Consejos prácticos para desconectarse en vacaciones
De acuerdo con Affor Health, la hiperconectividad de las personas representa un desafío para el descanso de las personas y ha contribuido a una mayor sensación de disponibilidad en el trabajo.
En ese sentido, para promover el descanso en este contexto la firma recomienda lo siguiente:
1. Definir políticas claras de desconexión digital
Las empresas deben establecer reglas específicas que limiten el uso de correos electrónicos, mensajería y otras herramientas de trabajo fuera del horario laboral. Esto incluye fijar horarios de disponibilidad y garantizar que los colaboradores puedan disfrutar de sus tiempos de descanso sin interrupciones. Estas políticas no solo cumplen con normativas como la NOM-037 en México, sino que también ayudan a prevenir el estrés y el agotamiento laboral, mejorando la productividad a largo plazo.
2. Capacitar en salud mental y riesgos psicosociales
Invertir en la formación de líderes y equipos en temas de salud mental laboral es clave. Programas de capacitación sobre los riesgos asociados a la hiperconectividad, como el estrés, equipan a los directivos para identificar señales de alerta y ofrecer apoyo. Adicional a esto, es importante que los líderes accedan a servicios de salud mental, para impulsar y promover liderazgos saludables. Estas iniciativas fomentan una cultura laboral que prioriza el respeto por los tiempos de descanso.
3. Implementar herramientas de gestión de notificaciones
Utilizar tecnología para limitar las notificaciones de correos y mensajes durante las horas no laborales. Esto incluye configurar sistemas automáticos que programen respuestas fuera de oficina o que desactiven las alertas fuera del horario de trabajo. Este tipo de herramientas permiten a los colaboradores desconectarse sin el temor de perder información importante.
4. Establecer mecanismos para identificar nuevos riesgos psicosociales
Las empresas pueden implementar evaluaciones regulares para detectar a tiempo nuevos factores de riesgo psicosocial, como sobrecarga de trabajo, horarios extendidos o falta de apoyo en las tareas laborales, que podrían estar relacionados con la hiperconectividad. Estas herramientas permiten identificar problemas antes de que se conviertan en crónicos.
“La desconexión digital no es solo una estrategia; es una necesidad para enfrentar los desafíos de la digitalización. Las organizaciones que fomentan esta práctica no solo cuidan la salud física y mental de sus colaboradores, también obtienen beneficios tangibles como mayor productividad, innovación y retención de talento”, indica Affor Health.
Related post
